Jason Hsiao 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsiao 台中
ID 306652

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1.2 km | 00:10:05 | 08:22/km

日期: 2017-11-19 17:46 - 平均心率: 151 - 卡路里: 92 Cal - 總步數: 1733 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'21" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'21"

(08'21")

08'19"

1003 / 1003

172 / 69

2

01'44"

(10'05")

08'28" (+00'09")

204 / 1208

170 / 69

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 83.25 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
1.2	07'58"	00:09'59"

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