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    宏達 Duffy 彰化
    ID 401474
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    宏達 Duffy 
    12.8 km | 01:16:35 | 05:59/km
    日期: 2018-12-09 06:50 - 總爬升: 341 m - 地點: 安溪里 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 739 Cal - 平均步頻: 178
    Pace: 07'24" / 05'53" / 06'06" / 06'00" / 05'27" / 06'47" / 07'05" / 06'17" / 07'28" / 06'14" / 06'03" / 05'07" / 04'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23" (+02'17")1000 / 1000
    2
    05'53"  (13'16")
    		05'53" (+00'47")1000 / 2000
    3
    06'05"  (19'22")
    		06'05" (+00'59")1000 / 3000
    4
    06'00"  (25'22")
    		06'00" (+00'54")1000 / 4000
    5
    05'26"  (30'49")
    		05'26" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (37'03")
    		06'13" (+01'07")1000 / 6000
    7
    07'05"  (44'08")
    		07'05" (+01'59")1000 / 7000
    8
    06'17"  (50'25")
    		06'17" (+01'11")1000 / 8000
    9
    05'30"  (55'55")
    		05'30" (+00'24")1000 / 9000
    10
    06'14"  (01:02'10")
    		06'14" (+01'08")1000 / 10000
    11
    06'03"  (01:08'13")
    		06'03" (+00'57")1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:13'20")
    		05'06"1000 / 12000
    13
    03'15"  (01:16'35")
    		04'08" 788 / 12788
    彰化
    宏達 Duffy
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    宏達 Duffy
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    老家山路隨意跑😁

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 272.34 km 母子鱷 三代小紅夾腳拖 累積 : 564.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    J, Super Akira 和其他 18 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    205'53"00:13'17"
    306'06"00:19'23"
    406'00"00:25'23"
    505'27"00:30'50"
    606'47"00:37'37"
    707'05"00:44'42"
    806'17"00:50'59"
    907'28"00:58'27"
    1006'14"01:04'41"
    1106'03"01:10'44"
    1205'07"01:15'51"
    12.804'08"01:19'07"

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