鍾政良 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
ID 82856

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1.8 km | 00:11:11 | 06:19/km

日期: 2018-12-11 05:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'40" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

04'32"

(11'11")

05'53"

769 / 1769

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 215.94 km

美津濃 Emperor tr皇速訓練鞋紅*白累積 : 2435.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳良乾, 邱聖琪和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
1.8	05'53"	00:11'12"

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