14.2 km | 01:16:58 | 05:25/km日期: 2018-12-11 05:34 - 總爬升: 186 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 867 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'55" / 06'07" / 05'54" / 05'53" / 05'38" / 05'27" / 05'32" / 05'54" / 05'19" / 05'04" / 04'56" / 04'54" / 04'36" / 04'49" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+01'12") | 1609 / 1609 |
| 2 | | 05'57" (+01'13") | 1609 / 3218 |
| 3 | | 05'48" (+01'04") | 1609 / 4828 |
| 4 | | 05'27" (+00'43") | 1609 / 6437 |
| 5 | | 05'45" (+01'01") | 1609 / 8046 |
| 6 | | 05'12" (+00'28") | 1609 / 9656 |
| 7 | | 04'58" (+00'14") | 1609 / 11265 |
| 8 | | 04'44" | 1609 / 12874 |
| 9 | | 04'50" (+00'06") | 1328 / 14202 |
禮拜日紅酒馬當了貪吃蛇。沒熱身又貪杯竟然會拉傷大腿，今天小跑有點敗腳不知道是傻了還是瘋了不管它三七二十一就慢慢跑，我不想又受傷才剛好就以傷養傷吧！無言。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 232.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 06'07" | 00:12'02" |
| 3 | 05'54" | 00:17'56" |
| 4 | 05'53" | 00:23'49" |
| 5 | 05'38" | 00:29'27" |
| 6 | 05'27" | 00:34'54" |
| 7 | 05'32" | 00:40'26" |
| 8 | 05'54" | 00:46'20" |
| 9 | 05'19" | 00:51'39" |
| 10 | 05'04" | 00:56'43" |
| 11 | 04'56" | 01:01'39" |
| 12 | 04'54" | 01:06'33" |
| 13 | 04'36" | 01:11'09" |
| 14 | 04'49" | 01:15'58" |
| 14.2 | 04'55" | 01:16'58" |
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