jean 2018/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

jean 彰化
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0.4 km | 00:04:04 | 09:27/km

日期: 2018-12-09 18:40 - 平均心率: 75 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 828 - 平均步頻: 203 - 平均步幅: 51 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 302.19 km

ASICS 虎走累積 : 1812.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Arthur, a-shin 和其他 28 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	09'31"	00:04'04"

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