陳世輝 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳世輝屏東
ID 31373

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6.0 km | 00:59:38 | 09:53/km

日期: 2018-12-11 19:58 - 地點: 新營地面 - 天氣: 涼 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 10'03" / 09'34" / 08'49" / 08'53" / 10'27" / 10'29" / 30'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'53"

(09'53")

09'58" (+01'15")

990 / 990

2

10'02"

(19'55")

09'36" (+00'53")

1043 / 2033

3

08'44"

(28'39")

08'43"

1001 / 3035

4

09'02"

(37'41")

09'01" (+00'18")

1001 / 4036

5

10'22"

(48'03")

10'20" (+01'37")

1002 / 5038

展開計圈分析

百k後退乳酸退舒跑味

12月累積里程 : 282.42 km

Android - Sony G8232 上傳 | 5 years ago

黃智強, 懷文和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'03"	00:10'03"
2	09'34"	00:19'37"
3	08'49"	00:28'26"
4	08'53"	00:37'19"
5	10'27"	00:47'46"
6	10'29"	00:58'15"
6.0	30'33"	00:59'10"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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