鄧文政 2018/03/30 訓練日誌

鄧文政基隆
ID 315743

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QIAODAN中国乔丹飞影中国乔丹飞影PB4.0跑步鞋PRO全掌碳板马拉松竞速跑鞋
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Adidas Supernova Stride
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NEW BALANCE Fresh Foam X 1080 V13(2E寬楦) 灰白/黃男
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Qiaodan 喬丹飛影PB3.0 飛影PB3.0海盜藍
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HOKA ONE HOKA ONE Carbon X 2
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ASICS MAGIC SPEED 2 EKIDEN
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飛影PB2.0喬丹巭Pro馬拉鬆碳板競速跑鞋飛影PB2.0
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Nike Nike Zoom Fly
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Nike Nike Zoom Fly 3
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美津濃皇速
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Brooks Transcend Pure Flow5
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Hoka One one speed
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:57:12

半馬 : 01:51:53

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 32

跑齡 : 2 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16499.9 km |

4934.7 km
2024 年 :

1317.3 km |

742.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	62.7	37.4
Oct	145.4	77.4
Sep	158.2	55.4
Aug	170.4	80.8
Jul	43.9	97.2
Jun	104.1	74.9

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2023/12/17 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 03:57:12
2023/11/18 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:04:32
2023/04/08 恭喜鄧文政獲得 5500 推
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2021/08/11 恭喜鄧文政獲得 4000 推
2021/04/21 恭喜鄧文政獲得 3500 推
2021/01/22 恭喜鄧文政獲得 3000 推
2020/12/20 賀！鄧文政破PB - 全馬 | 04:10:05

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鄧文政

11.2 km | 01:30:37 | 08:06/km

日期: 2018-03-30 07:36 - 平均心率: 124 - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 148

Pace: 05'55" / 06'50" / 06'32" / 06'54" / 08'02" / 07'11" / 06'53" / 07'59" / 09'30" / 11'20" / 11'41" / 11'06" /

3月累積里程 : 325.13 km

Epson 上傳 | 5 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'50"	00:12'45"
3	06'32"	00:19'17"
4	06'54"	00:26'11"
5	08'02"	00:34'13"
6	07'11"	00:41'24"
7	06'53"	00:48'17"
8	07'59"	00:56'16"
9	09'30"	01:05'46"
10	11'20"	01:17'06"
11	11'41"	01:28'47"
11.2	11'04"	01:30'37"

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