Simon Liao 2018/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.3 km | 00:29:36 | 05:37/km

日期: 2018-12-12 18:33 - 總爬升: 142 m - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 15°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'48" / 05'07" / 05'38" / 05'35" / 06'24" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'40")

1000 / 1000

2

05'07"

(10'54")

05'07"

1000 / 2000

3

05'37"

(16'32")

05'37" (+00'30")

1000 / 3000

4

05'35"

(22'08")

05'35" (+00'28")

1000 / 4000

5

05'55"

(28'03")

05'55" (+00'48")

1000 / 5000

6

01'32"

(29'36")

05'45" (+00'38")

267 / 5267

繼續退乳酸～

12月累積里程 : 246.64 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 2E 累積 : 2627.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jason Yeh, 丫湯哥和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'07"	00:10'55"
3	05'38"	00:16'33"
4	05'35"	00:22'08"
5	06'24"	00:28'32"
5.3	05'43"	00:30'04"

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