will 毓仲 2018/12/15 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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2.1 km | 00:12:33 | 05:56/km

日期: 2018-12-15 06:49 - 地點: 河濱 - 平均心率: 145 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'12" / 05'45" / 05'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'56")

05'44"

1000 / 2000

3

00'36"

(12'33")

05'35"

109 / 2109

熱身~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1987.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

江漢章, 101chang🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'45"	00:11'57"
2.1	05'37"	00:12'34"

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