Shiang-Lin 2018/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Shiang-Lin 南投
ID 5094

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1.5 km | 00:09:50 | 06:34/km

日期: 2018-12-11 19:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'21" / 07'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

03'29"

(09'50")

07'02" (+00'42")

496 / 1496

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.34 km

UA SpeedForm Gemini 2.1 累積 : 1513.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.5	07'03"	00:09'51"

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