風哥 2018/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

風哥台北市
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2.1 km | 00:11:29 | 05:27/km

日期: 2018-12-13 19:40 - 平均心率: 130 - 卡路里: 89 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'26" / 05'25" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'25"

(10'51")

05'25"

1000 / 2000

3

00'37"

(11'29")

05'51" (+00'26")

107 / 2107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.09 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, Jason Liu 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'25"	00:10'51"
2.1	05'52"	00:11'29"

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