3.7 km | 00:29:20 | 07:51/km日期: 2018-12-14 18:54 - 平均心率: 122 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 21°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'25" / 08'03" / 09'02" / 09'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'24" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'07" (+00'18") | 100 / 1100 |
3 | | 09'15" (+05'26") | 215 / 1315 |
4 | | 03'57" (+00'08") | 100 / 1415 |
5 | | 12'29" (+08'40") | 160 / 1576 |
6 | | 03'53" (+00'04") | 100 / 1676 |
7 | | 11'46" (+07'57") | 169 / 1845 |
8 | | 03'51" (+00'02") | 100 / 1945 |
9 | | 12'21" (+08'32") | 161 / 2107 |
10 | | 03'58" (+00'09") | 100 / 2207 |
11 | | 11'43" (+07'54") | 170 / 2378 |
12 | | 03'58" (+00'09") | 100 / 2478 |
13 | | 11'16" (+07'27") | 177 / 2655 |
14 | | 03'55" (+00'06") | 100 / 2755 |
15 | | 11'40" (+07'51") | 171 / 2927 |
16 | | 03'49" | 100 / 3027 |
17 | | 12'04" (+08'15") | 165 / 3192 |
18 | | 03'52" (+00'03") | 100 / 3292 |
19 | | 11'46" (+07'57") | 169 / 3462 |
20 | | 03'53" (+00'04") | 100 / 3562 |
21 | | 11'32" (+07'43") | 173 / 3735 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 153.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 08'03" | 00:13'28" |
3 | 09'02" | 00:22'30" |
3.7 | 09'18" | 00:29'21" |