Jax (靜心湖午跑班) 2012/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
ID 5911

101 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Jax (靜心湖午跑班)

13.1 km | 01:41:36 | 07:44/km

日期: 2012-12-06 10:07 - 總爬升: 158 m - 地點: 永和山水庫 - 卡路里: 885 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 81%

Pace: 07'47" / 07'52" / 06'59" / 07'36" / 07'40" / 07'39" / 08'06" / 08'18" / 08'36" / 07'26" / 07'23" / 07'16" / 07'49" / 10'00" /

第一次跑山路，繞永和山水庫一圈，全部都是上下坡幾乎沒有平路，今天太陽很大，氣溫有點低風很冷，但是沿路兩旁很多綠樹，跑起來很舒服。不過我想第一次跑還是別太拼，下次再來跑兩圈好了。

12月累積里程 : 154.92 km

NIKE LUNARFLY 2 累積 : 279.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

bruce_hsu, Constantine Yao 和其他 11 人說推

·

觀看另 5 則留言

邱無忌(靜心湖午跑班) 可能我是用免費的所以怪怪的吧哈~!不然就是該換手機了....

2012-12-09 18:48 ·

Jax (靜心湖午跑班) 我也是用免費的〜你可以去買支XT馬拉松錶+心跳帶

2012-12-09 22:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'52"	00:15'39"
3	06'59"	00:22'38"
4	07'36"	00:30'14"
5	07'40"	00:37'54"
6	07'39"	00:45'33"
7	08'06"	00:53'39"
8	08'18"	01:01'57"
9	08'36"	01:10'33"
10	07'26"	01:17'59"
11	07'23"	01:25'22"
12	07'16"	01:32'38"
13	07'49"	01:40'27"
13.1	09'56"	01:41'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:45 | 05:12/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:51 | 05:18/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:18 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:15 | 05:22/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:29 | 05:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.0 km | 03:03:20 | 08:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:50:27 | 06:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.4 km | 00:45:01 | 05:20/km

王聖欣上傳了新日誌

9.1 km | 00:51:34 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.7 km | 00:54:49 | 07:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:32:18 | 06:41/km

王聖欣上傳了新日誌

5.1 km | 00:31:25 | 06:09/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:12:44 | 12:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

2.0 km | 00:10:58 | 05:28/km

王聖欣上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:07 | 05:47/km

王聖欣上傳了新日誌

4.8 km | 00:28:51 | 06:03/km