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Hamu ハム
新竹
ID 283052
110 位追隨者
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Hamu ハム
21.0 km
|
01:00:54
|
20.7 km/h
日期:
2018-12-16 21:25
-
平均心率:
68
-
卡路里:
680 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(16)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'27"
(03'27")
17.65 (-7.53)
1011 / 1011
2
02'25"
(05'52")
25.17
1012 / 2023
3
02'37"
(08'29")
23.23 (-1.95)
1009 / 3033
4
02'42"
(11'11")
22.50 (-2.67)
1007 / 4040
5
02'32"
(13'43")
24.00 (-1.17)
1009 / 5050
展開計圈分析
6
02'46"
(16'29")
21.95 (-3.22)
1010 / 6061
7
02'44"
(19'13")
22.09 (-3.09)
1004 / 7065
8
02'49"
(22'02")
21.43 (-3.75)
1005 / 8071
9
02'59"
(25'01")
20.34 (-4.84)
1009 / 9080
10
03'01"
(28'02")
20.11 (-5.06)
1007 / 10088
11
03'11"
(31'13")
19.05 (-6.13)
1009 / 11097
12
02'52"
(34'05")
21.18 (-4.00)
1008 / 12106
13
02'26"
(36'31")
25.00 (-0.17)
1009 / 13116
14
02'47"
(39'18")
21.82 (-3.36)
1009 / 14125
15
02'59"
(42'17")
20.22 (-4.95)
1005 / 15130
16
02'57"
(45'14")
20.57 (-4.60)
1008 / 16138
17
03'04"
(48'18")
19.78 (-5.39)
1010 / 17148
18
02'45"
(51'03")
22.09 (-3.09)
1009 / 18158
19
02'47"
(53'50")
21.82 (-3.36)
1010 / 19168
20
02'51"
(56'41")
21.18 (-4.00)
1004 / 20173
21
04'13"
(01:00'54")
14.23 (-10.95)
997 / 21170
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
133~162
65~79%
2:M馬拉松配速區
162~183
79~89%
3:T乳酸耐力區
183~189
89~92%
4:A無氧耐力區
189~200
92~97.5%
5:I最大耗氧區
200~206
97.5~100%
最大心率為206
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
68.00 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
世耀王
,
歆👉休養中
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.9
-3.2 %
2
24.7
-1.2 %
3
22.8
-0.4 %
4
22.2
1.5 %
5
23.7
1.3 %
6
21.6
-0.3 %
7
21.7
-0.4 %
8
21.4
1.5 %
9
20.1
1.5 %
10
19.8
-1.2 %
11
18.8
-0.2 %
12
21.6
1.7 %
13
24.7
-0.4 %
14
21.7
-0.8 %
15
20.0
1.5 %
16
20.1
-0.7 %
17
19.9
1.6 %
18
21.6
-0.5 %
19
21.6
4.2 %
20
20.9
1.5 %
21
14.8
6.0 %
21.0
-0.6
6.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
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1.6 km
|
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|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
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00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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|
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00:51:38
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|
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|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
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王聖欣
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10.0 km
|
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|
05:36/km
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7.0 km
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07:20/km
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04:38/km
台中阿森
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10.2 km
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00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
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14.5 km
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01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
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10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
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6.9 km
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15:37/km
Piko Chiu
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Piko Chiu
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8.8 km
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21.0 km | 01:00:54 | 20.7 km/h
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