扣扣馬楊漢銘 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

扣扣馬楊漢銘 Ontario
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扣扣馬楊漢銘

6.3 km | 00:35:57 | 05:42/km

日期: 2018-12-18 18:15 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 05'39" / 05'38" / 05'41" / 05'31" / 05'50" / 05'44" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'01")

997 / 997

2

05'39"

(11'12")

05'38" (+00'06")

1001 / 1998

3

05'46"

(16'58")

05'43" (+00'11")

1008 / 3007

4

05'31"

(22'29")

05'32"

995 / 4003

5

05'50"

(28'19")

05'50" (+00'18")

999 / 5002

展開計圈分析

熱身！退乳酸……

12月累積里程 : 240.97 km

Android - samsung SM-A810YZ 上傳 | 5 years ago

黃可晨, 章魚老大和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Lin Chen 漢銘哥午安,週三愉快

2018-12-19 12:27 ·

莊小勛ㄧ哥難得今天沒跑

2018-12-19 21:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'38"	00:11'17"
3	05'41"	00:16'58"
4	05'31"	00:22'29"
5	05'50"	00:28'19"
6	05'44"	00:34'03"
6.3	05'50"	00:35'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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