王詠廸 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

王詠廸台南
ID 328630

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1.6 km | 00:06:27 | 03:57/km

日期: 2018-12-18 17:56 - 平均心率: 140 - 卡路里: 63 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 03'56" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

02'30"

(06'27")

03'59" (+00'03")

629 / 1629

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.96 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 1715.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
1.6	03'59"	00:06'27"

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