王詠廸 2018/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

王詠廸台南
ID 328630

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1.2 km | 00:04:43 | 03:48/km

日期: 2018-12-18 18:06 - 平均心率: 138 - 卡路里: 46 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 03'50" / 03'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

03'49"

1000 / 1000

2

00'54"

(04'43")

03'44"

240 / 1240

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 187.96 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 1715.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
1.2	03'44"	00:04'44"

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