9.5 km | 00:57:43 | 06:04/km日期: 2018-12-20 06:19 - 總爬升: 112 m - 地點: 萬能科大田邊小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'00" / 05'52" / 05'49" / 05'55" / 05'54" / 05'57" / 06'02" / 05'55" / 06'06" / 10'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'14" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'52" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'07") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'06" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'58" (+02'10") | 499 / 9499 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
| 最大心率為191 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 286.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'52" | 00:11'52" |
| 3 | 05'49" | 00:17'41" |
| 4 | 05'55" | 00:23'36" |
| 5 | 05'54" | 00:29'30" |
| 6 | 05'57" | 00:35'27" |
| 7 | 06'02" | 00:41'29" |
| 8 | 05'55" | 00:47'24" |
| 9 | 06'06" | 00:53'30" |
| 9.5 | 10'24" | 00:58'42" |
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