10.4 km | 01:05:32 | 06:17/km日期: 2018-12-20 18:58 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'41" / 07'08" / 08'00" / 08'20" / 08'49" / 14'47" / 05'02" / 04'18" / 04'14" / 04'20" / 04'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'07" (+02'54") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'00" (+03'47") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'19" (+04'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'48" (+04'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'48" (+02'35") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'01" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'18" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'13" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'20" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'27" (+00'14") | 421 / 10421 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 141.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'41" | 00:06'41" |
| 2 | 07'08" | 00:13'49" |
| 3 | 08'00" | 00:21'49" |
| 4 | 08'20" | 00:30'09" |
| 5 | 08'49" | 00:38'58" |
| 6 | 14'47" | 00:53'45" |
| 7 | 05'02" | 00:58'47" |
| 8 | 04'18" | 01:03'05" |
| 9 | 04'14" | 01:07'19" |
| 10 | 04'20" | 01:11'39" |
| 10.4 | 04'27" | 01:13'32" |
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