Ting Hui Lin 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ting Hui Lin 高雄
ID 253792

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全馬 | 05:00:47 | 07:03/km | 第7馬

2018 萬丹紅豆馬拉松

官方成績
日期	2018-12-23
成績	05:00:47
總名次	882 / 2738
分組名次	148 / 494
平均速度	07:03/km

官方證書

Ting Hui Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'00")

00:31'00" (+02'08")

01:01'44" (+02'07")

10 km

(01:01'44")

00:30'44" (+01'52")

15 km

(01:30'36")

00:28'52"

00:59'37"

20 km

(02:01'21")

00:30'45" (+01'53")

25 km

(02:33'20")

00:31'59" (+03'07")

01:11'21" (+11'44")

30 km

(03:12'42")

00:39'22" (+10'30")

35 km

(03:56'01")

00:43'19" (+14'27")

01:24'18" (+24'41")

40 km

(04:37'00")

00:40'59" (+12'07")

Finish

(05:00:47)

日期: 2018-12-23 06:26 - 地點: 萬丹 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 3451 Cal - 平均步頻: 155

賽前宣言: 爽

賽後評分: 補給很好,還有紅豆餅!!
給 4 星

12月累積里程 : 164.98 km

asics TARTHERZEAL5 累積 : 792.9 km

Epson 上傳 | 5 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'29"	00:19'07"
4	05'55"	00:25'02"
5	05'58"	00:31'00"
6	05'52"	00:36'52"
7	06'29"	00:43'21"
8	07'03"	00:50'24"
9	05'41"	00:56'05"
10	05'39"	01:01'44"
11	05'39"	01:07'23"
12	05'30"	01:12'53"
13	06'29"	01:19'22"
14	05'38"	01:25'00"
15	05'36"	01:30'36"
16	06'38"	01:37'14"
17	05'42"	01:42'56"
18	06'17"	01:49'13"
19	05'48"	01:55'01"
20	06'20"	02:01'21"
21	06'26"	02:07'47"
22	06'42"	02:14'29"
23	06'26"	02:20'55"
24	05'58"	02:26'53"
25	06'27"	02:33'20"
26	07'57"	02:41'17"
27	07'57"	02:49'14"
28	06'51"	02:56'05"
29	07'29"	03:03'34"
30	09'08"	03:12'42"
31	07'26"	03:20'08"
32	09'14"	03:29'22"
33	07'28"	03:36'50"
34	09'11"	03:46'01"
35	10'00"	03:56'01"
36	07'11"	04:03'12"
37	10'20"	04:13'32"
38	08'17"	04:21'49"
39	07'29"	04:29'18"
40	07'42"	04:37'00"
41	07'20"	04:44'20"
42	08'57"	04:53'17"
43	06'46"	05:00'03"
43.2	06'12"	05:01'09"

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