劍龍哥(這個我不擅長) 2018/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

劍龍哥(這個我不擅長) 台東
ID 245005

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劍龍哥(這個我不擅長)

10.4 km | 00:55:46 | 05:21/km

日期: 2018-12-20 15:15 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'42" / 05'43" / 05'50" / 05'43" / 05'07" / 05'00" / 04'39" / 04'26" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+01'24")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'40")

05'49" (+01'25")

1003 / 2003

3

05'42"

(17'22")

05'42" (+01'18")

997 / 3000

4

05'43"

(23'05")

05'42" (+01'18")

1000 / 4001

5

05'50"

(28'55")

05'45" (+01'21")

1012 / 5013

展開計圈分析

台東

劍龍哥(這個我不擅長)

·

很好!後半段還能保存體力衝刺，不會很喘腳也不酸

12月累積里程 : 213.01 km

Android - samsung SM-G9250 上傳 | 5 years ago

周殷鼎, 啟勝(這個我不擅長) 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'42"	00:17'22"
4	05'43"	00:23'05"
5	05'50"	00:28'55"
6	05'43"	00:34'38"
7	05'07"	00:39'45"
8	05'00"	00:44'45"
9	04'39"	00:49'24"
10	04'26"	00:53'50"
10.4	04'24"	00:55'36"

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