劉欽祺 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

劉欽祺高雄
ID 49970

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19.1 km | 01:58:22 | 06:12/km

日期: 2018-12-23 17:05 - 卡路里: 1234 Cal - 總步數: 19904 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 06'54" / 06'22" / 06'06" / 05'55" / 05'57" / 06'03" / 05'57" / 06'03" / 06'12" / 06'12" / 06'07" / 06'12" / 06'13" / 06'13" / 06'30" / 06'24" / 05'37" / 06'24" / 06'36" / 08'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'55"

(06'55")

06'53" (+01'18")

1003 / 1003

165 / 87

2

06'22"

(13'17")

06'21" (+00'46")

1002 / 2006

166 / 94

3

06'06"

(19'23")

06'05" (+00'30")

1001 / 3008

167 / 98

4

05'55"

(25'18")

05'54" (+00'19")

1000 / 4008

168 / 100

5

05'57"

(31'15")

05'56" (+00'21")

1000 / 5009

168 / 99

展開計圈分析

long，全程沒喝水

跑不完

12月累積里程 : 188.41 km

亞瑟士2016 累積 : 1683.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和李百信說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'22"	00:13'16"
3	06'06"	00:19'22"
4	05'55"	00:25'17"
5	05'57"	00:31'14"
6	06'03"	00:37'17"
7	05'57"	00:43'14"
8	06'03"	00:49'17"
9	06'12"	00:55'29"
10	06'12"	01:01'41"
11	06'07"	01:07'48"
12	06'12"	01:14'00"
13	06'13"	01:20'13"
14	06'13"	01:26'26"
15	06'30"	01:32'56"
16	06'24"	01:39'20"
17	05'37"	01:44'57"
18	06'24"	01:51'21"
19	06'36"	01:57'57"
19.1	08'02"	01:58'22"

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朋友動態

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