Monkey 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Monkey 桃園
ID 278602

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最佳成績:

半馬 : 01:43:14

全馬 : 04:35:08

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11020.9 km |

195.1 km
2024 年 :

1436.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	67.9	0.0
Oct	166.4	0.0
Sep	162.4	0.0
Aug	127.8	0.0
Jul	125.1	0.0
Jun	109.0	0.0

朋友 (19)

群組 (3)

900Lakers
大竹精實團
南天樂跑

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里程碑 (107)

2024/03/10 Monkey 完成了第 20 半馬! - 2024 ISUZU臺北國道馬拉松
2024/03/10 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:43:14
2024/02/25 賀！Monkey 破PB - 全馬 | 04:35:08
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/12/17 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:44:00
2023/11/26 恭喜 Monkey 獲得 5500 推
2023/10/15 賀！Monkey 破PB - 半馬 | 01:53:15
2023/05/27 恭喜 Monkey 獲得 50 留言數
2021/12/16 恭喜 Monkey 獲得 5000 推
2021/08/01 恭喜 Monkey 獲得 4500 推

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2.7 km | 00:18:01 | 06:35/km

日期: 2018-12-23 08:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'29" / 06'29" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

06'02"

972 / 972

2

12'08"

(18'01")

06'53" (+00'51")

1760 / 2733

3

00'00"

(18'01")

03'47"

1 / 2734

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.01 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Jonathan Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'29"	00:13'58"
2.7	07'21"	00:19'22"

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朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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