15.2 km | 01:39:27 | 06:31/km日期: 2018-12-23 06:28 - 總爬升: 468 m - 地點: 楓林橋 - 天氣: 雨 - 平均心率: 158 - 卡路里: 792 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(28)
Pace: 07'30" / 07'27" / 07'25" / 06'59" / 06'58" / 05'58" / 05'55" / 05'44" / 05'27" / 05'14" / 07'10" / 06'51" / 06'07" / 06'49" / 07'27" / 06'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'30" (+02'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'26" (+02'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+02'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'59" (+01'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'58" (+01'45") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'42") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'27" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'13" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'09" (+01'56") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'51" (+01'38") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'07" (+00'54") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'48" (+01'35") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'26" (+01'13") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'43" (+00'30") | 218 / 15218 |
| 17 | | 27'34" (+22'21") | 0 / 15219 |
| 18 | | 06'19" (+01'06") | 1 / 15220 |
| 19 | | 35'11" (+29'58") | 0 / 15220 |
| 20 | | 09'30" (+04'17") | 1 / 15222 |
| 21 | | 20'29" (+15'16") | 5 / 15227 |
一早到了楓林橋就下毛毛雨，還是決定上風櫃嘴，沿路雨勢有點增大，到了3k處遇到微笑客棧-堅哥下山，告知山上雨勢蠻大的不能拍照了建議我回程，因此就折返下山往故宮方向跑，結果！是雨勢全變大了，最後還是堅持往故宮來回，不錯！賺了15k~
大家週日愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.38 km 
asics 日製虎走 累積 :
1059.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'30" | 00:07'30" |
| 2 | 07'27" | 00:14'57" |
| 3 | 07'25" | 00:22'22" |
| 4 | 06'59" | 00:29'21" |
| 5 | 06'58" | 00:36'19" |
| 6 | 05'58" | 00:42'17" |
| 7 | 05'55" | 00:48'12" |
| 8 | 05'44" | 00:53'56" |
| 9 | 05'27" | 00:59'23" |
| 10 | 05'14" | 01:04'37" |
| 11 | 07'10" | 01:11'47" |
| 12 | 06'51" | 01:18'38" |
| 13 | 06'07" | 01:24'45" |
| 14 | 06'49" | 01:31'34" |
| 15 | 07'27" | 01:39'01" |
| 15.2 | 06'18" | 01:40'27" |
留言 
展開計圈分析
