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 |  21.2 km | 01:49:59 | 05:11/km日期: 2018-12-23 06:23 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1353 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 危險(92) Pace: 06'33" / 05'23" / 05'19" / 05'14" / 05'04" / 04'56" / 04'58" / 05'01" / 06'41" / 04'53" / 04'58" / 04'51" / 05'18" / 05'00" / 04'56" / 05'10" / 04'59" / 04'58" / 04'59" / 05'11" / 05'27" / 04'30" /
 高雄周志鴻  ·  留言 高雄周志鴻  · 留言 第一場半馬，跟認識將近20年的老友們，順利110。至於100內就再努力了。收穫很多，跑完雙腿無礙，不累不喘，歸功自己有認真的操作課表。但原設定過18K後的420、415、410完全沒法，自我檢討，覺得長距離的有氧跑量真的太少了。距目標賽事只剩一個半月，或許這會是決定能否達標的關鍵點吧！
12月累積里程 : 283.80 km  Nike Zoom Fly Flyknit 累積 : 449.7 kmTCX 上傳 | 5 years ago
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