Chih Chiang Hsia 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Chiang Hsia 新北市
ID 338277

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Chih Chiang Hsia

2.0 km | 00:22:03 | 11:01/km

日期: 2018-12-29 08:39 - 平均心率: 123 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 13°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'57" / 13'04" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'57"

(08'57")

08'57"

1000 / 1000

2

13'04"

(22'01")

13'04" (+04'07")

1000 / 2000

3

00'02"

(22'03")

15'56" (+06'59")

2 / 2002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 121.22 km

UA Charged Bandit 2 累積 : 725.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	13'04"	00:22'01"
2.0	20'04"	00:22'04"

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