王文男 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

王文男桃園
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17.3 km | 01:35:30 | 05:31/km

日期: 2018-12-26 10:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1099 Cal - 平均步頻: 191

Pace: 06'41" / 05'27" / 05'21" / 05'16" / 05'12" / 05'00" / 04'47" / 04'48" / 04'43" / 04'37" / 04'52" / 06'24" / 06'11" / 05'48" / 06'20" / 06'22" / 05'25" / 07'33" /

桃園

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桃園

王文男

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請特休，發現臨時有團跟

12月累積里程 : 176.51 km

人體皮鞋累積 : 17409.4 km

Epson 上傳 | 5 years ago

鐵腿J弟, 黃鈺雯和其他 22 人說推

·

黃可晨男哥，我下個月要跑鎮西堡所以有刻意提高一些跑量，希望能順利完成

2018-12-28 18:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'27"	00:12'08"
3	05'21"	00:17'29"
4	05'16"	00:22'45"
5	05'12"	00:27'57"
6	05'00"	00:32'57"
7	04'47"	00:37'44"
8	04'48"	00:42'32"
9	04'43"	00:47'15"
10	04'37"	00:51'52"
11	04'52"	00:56'44"
12	06'24"	01:03'08"
13	06'11"	01:09'19"
14	05'48"	01:15'07"
15	06'20"	01:21'27"
16	06'22"	01:27'49"
17	05'25"	01:33'14"
17.3	07'34"	01:35'30"

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