葉小釋 2018/12/25 訓練日誌 | Marathon's World

葉小釋高雄
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5.0 km | 00:27:41 | 05:30/km

日期: 2018-12-25 21:18 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'21" / 05'27" / 05'32" / 05'43" / 05'35" / 03'20" /

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葉小釋

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葉小釋

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基本訓練
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今天整個鼻子像過敏似的一直在流鼻水～～
只好小跑一下熱身～～順便除乳酸！！

12月累積里程 : 103.79 km

MIZUNO WAVE Rider 20 累積 : 653.4 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Kz Ho, 柯宏昇和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'27"	00:10'48"
3	05'32"	00:16'20"
4	05'43"	00:22'03"
5	05'35"	00:27'38"
5.0	04'01"	00:27'42"

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