3.4 km | 00:20:37 | 06:02/km日期: 2018-12-23 11:25 - 地點: 葵涌運動場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
Pace: 05'17" / 06'05" / 06'05" / 07'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 12'31" (+07'13") | 79 / 1080 |
| 3 | | 05'33" (+00'15") | 999 / 2080 |
| 4 | | 11'46" (+06'28") | 84 / 2164 |
| 5 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 3165 |
| 6 | | 13'17" (+07'59") | 75 / 3241 |
| 7 | | 07'00" (+01'42") | 171 / 3412 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
187.15 km 
MIZUNO Wave spacer 累積 :
1335.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 06'05" | 00:11'22" |
| 3 | 06'05" | 00:17'27" |
| 3.4 | 07'33" | 00:20'34" |
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