許良全 2014/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
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18.9 km | 00:38:43 | 29.3 km/h

日期: 2014-04-23 06:09 - 地點: 鹿港到伸港往返 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 590 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

去程逆風難騎當做暖身回程拉高迴轉速保持38-40騎起來真的很爽

4月累積里程 : 487.11 km

Android - Sony Ericsson LT26i 上傳 | 10 years ago

Tsaiyu, Derek Chen 和其他 18 人說推

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觀看另 8 則留言

黃志弘全啟連爆兩場，最近又跟七ㄟ交往會比較累，要不要考慮集集馬（黑馬）阿樺

2014-04-23 23:52 ·

許良全安啦對全啟要有信心

2014-04-24 06:46 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	83.7	-35.4 %
2	26.1	6.0 %
3	23.7	-3.3 %
4	21.7	5.8 %
5	24.3	-0.7 %
6	23.8	-1.0 %
7	22.6	2.4 %
8	27.1	-0.7 %
9	36.4	-0.8 %
10	38.7	-0.6 %
11	38.7	1.8 %
12	23.4	-0.7 %
13	38.3	3.0 %
14	37.1	-2.7 %
15	35.3	-2.5 %
16	33.0	4.0 %
17	39.1	-1.2 %
18	25.7	3.0 %
18.9	21.0	2.2 %

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