黃重諭 2018/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃重諭桃園
ID 205359

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1.8 km | 00:11:25 | 06:30/km

日期: 2018-12-28 19:12 - 地點: 桃園體育場 - 平均心率: 143 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'42" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42"

1000 / 1000

2

04'43"

(11'25")

06'15"

753 / 1753

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 42.96 km

Mizuno wave shadow 累積 : 1009.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Long de Chen, joy Hu 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.8	06'17"	00:11'26"

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