江源德 2012/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

江源德台中
ID 2763

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21.1 km | 02:05:29 | 05:56/km

日期: 2012-12-09 13:45 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'50" / 06'10" / 05'29" / 05'58" / 05'56" / 05'41" / 05'30" / 05'57" / 05'50" / 05'36" / 06'33" / 05'44" / 05'18" / 06'29" / 05'49" / 06'31" / 06'18" / 06'29" / 05'40" / 06'12" / 05'54" / 06'28" /

12月累積里程 : 106.67 km

M1 上傳 | 11 years ago

徐建富, Nick 和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

江源德慢慢跑~可是腳有點不舒服.

2012-12-10 21:34 ·

徐建富你的腳還沒習慣慢跑的樣子,

2012-12-11 07:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	06'10"	00:12'00"
3	05'29"	00:17'29"
4	05'58"	00:23'27"
5	05'56"	00:29'23"
6	05'41"	00:35'04"
7	05'30"	00:40'34"
8	05'57"	00:46'31"
9	05'50"	00:52'21"
10	05'36"	00:57'57"
11	06'33"	01:04'30"
12	05'44"	01:10'14"
13	05'18"	01:15'32"
14	06'29"	01:22'01"
15	05'49"	01:27'50"
16	06'31"	01:34'21"
17	06'18"	01:40'39"
18	06'29"	01:47'08"
19	05'40"	01:52'48"
20	06'12"	01:59'00"
21	05'54"	02:04'54"
21.1	06'28"	02:05'29"

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