Mona, Chen 2014/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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10.4 km | 01:11:11 | 06:49/km

日期: 2014-04-22 20:39 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 516 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

Pace: 06'02" / 06'23" / 06'38" / 06'51" / 07'15" / 06'47" / 07'08" / 06'59" / 07'16" / 07'05" / 06'33" /

E pace 71min with stride 10sec *6

今天身體就回復正常了~~
用6:30~7:00的速度輕鬆跑

前天半馬跑完後發現左腳小腿比較有感覺
看來左腳還是比較會有推蹬的動作
或是左腳撐地比較久
再來注意一下^^

跑後: 綠豆沙牛奶麻油腰子麵線檸檬汁

4月累積里程 : 204.95 km

Vibram Bikila LS (black-yellow) 累積 : 1129.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 林美秀和其他 34 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'23"	00:12'25"
3	06'38"	00:19'03"
4	06'51"	00:25'54"
5	07'15"	00:33'09"
6	06'47"	00:39'56"
7	07'08"	00:47'04"
8	06'59"	00:54'03"
9	07'16"	01:01'19"
10	07'05"	01:08'24"
10.4	06'33"	01:11'11"

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成績 : 01:07:05

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