water 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

water 新北市
ID 14825

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6.0 km | 00:37:50 | 06:17/km

日期: 2018-12-29 14:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 368 Cal

Pace: 06'01" / 05'49" / 06'07" / 06'16" / 06'27" / 05'57" / 60'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.56 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'49"	00:11'50"
3	06'07"	00:17'57"
4	06'16"	00:24'13"
5	06'27"	00:30'40"
6	05'57"	00:36'37"
6.0	61'45"	00:37'50"

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