一妹 2018/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

一妹台北市
ID 56248

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16.0 km | 00:46:03 | 20.8 km/h

日期: 2018-12-26 12:16 - 地點: My Club - 平均心率: 138 - 卡路里: 302 Cal

飛輪~

*你知道是甚麼讓你成功的嗎？是你一直以來的意志力，而不是你昨天或前天的藉口。( 聽到這突然一陣鼻酸泛淚光，曾幾何時我只剩下用不完的藉口，活力、動力、意志力已消磨殆盡。😰)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 96.00 km

不會動的車

TCX 上傳 | 5 years ago

阿郎, tseng jung 和其他 27 人說推

·

觀看另 2 則留言

♉ Syncs Wang 教練激憤人心的話...聽聽就好，還是自己加緊努力最重要了 💪💪🙏😀

2018-12-27 15:47 ·

1 個人推

一妹 Syncs大，我真的也是聽聽而已呀....🙄

2018-12-27 20:52 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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