Jin-Shin Huang 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jin-Shin Huang 高雄
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15.2 km | 01:28:27 | 05:49/km

日期: 2018-12-29 06:13 - 平均心率: 157 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'41" / 05'56" / 08'52" / 05'51" / 05'13" / 05'22" / 05'23" / 05'47" / 06'14" / 06'20" / 06'21" / 06'07" / 05'52" / 05'11" / 05'11" / 05'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'04")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'09")

05'55" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'31"

(18'41")

06'31" (+01'21")

1000 / 3000

4

05'51"

(24'32")

05'51" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'12"

(29'44")

05'12" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Jin-Shin Huang

·

高雄

Jin-Shin Huang

·

高雄

Jin-Shin Huang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 132.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 840.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

柯國揚(小柯), 葉文凱和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'56"	00:12'37"
3	08'52"	00:21'29"
4	05'51"	00:27'20"
5	05'13"	00:32'33"
6	05'22"	00:37'55"
7	05'23"	00:43'18"
8	05'47"	00:49'05"
9	06'14"	00:55'19"
10	06'20"	01:01'39"
11	06'21"	01:08'00"
12	06'07"	01:14'07"
13	05'52"	01:19'59"
14	05'11"	01:25'10"
15	05'11"	01:30'21"
15.2	05'11"	01:31'15"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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