10.7 km | 01:10:18 | 06:34/km日期: 2018-12-29 07:16 - 地點: 漁光島 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 577 Cal - 總步數: 11062 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'24" / 06'07" / 06'58" / 06'44" / 06'28" / 06'42" / 06'34" / 06'10" / 05'25" / 00'03" / 04'36" / 06'41" / 02'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+00'18") | 1004 / 1004 | 165 / 94 |
| 2 | | 06'05" | 1005 / 2009 | 161 / 101 |
| 3 | | 06'56" (+00'51") | 1004 / 3014 | 154 / 93 |
| 4 | | 06'43" (+00'38") | 1002 / 4016 | 155 / 96 |
| 5 | | 06'28" (+00'23") | 1005 / 5022 | 155 / 98 |
| 6 | | 07'00" (+00'55") | 1004 / 6026 | 158 / 90 |
| 7 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 7027 | 157 / 96 |
| 8 | | 06'06" (+00'01") | 1002 / 8030 | 157 / 103 |
| 9 | | 06'28" (+00'23") | 1004 / 9034 | 156 / 98 |
| 10 | | 06'43" (+00'38") | 1004 / 10038 | 153 / 96 |
| 11 | | 06'30" (+00'25") | 702 / 10741 | 155 / 98 |
天氣冷爬不起來，七點多才跑，風大又想大便，各種不順，跑完10k就回家了，中間遇到峰哥狂飆～～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 151.89 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'24" | 00:06'24" |
| 2 | 06'07" | 00:12'31" |
| 3 | 06'58" | 00:19'29" |
| 4 | 06'44" | 00:26'13" |
| 5 | 06'28" | 00:32'41" |
| 6 | 06'42" | 00:39'23" |
| 7 | 06'34" | 00:45'57" |
| 8 | 06'10" | 00:52'07" |
| 9 | 05'25" | 00:57'32" |
| 10 | 00'03" | 00:57'35" |
| 11 | 04'36" | 01:02'11" |
| 12 | 06'41" | 01:08'52" |
| 10.7 | -1'-6" | 01:10'18" |
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