戈七阿魔師 Amos 2018/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

25.3 km | 02:56:39 | 06:58/km

日期: 2018-12-23 06:10 - 地點: 基隆河濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1617 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'37" / 06'48" / 06'34" / 06'29" / 06'29" / 06'35" / 07'11" / 06'42" / 06'28" / 06'32" / 06'19" / 06'56" / 06'41" / 08'09" / 06'49" / 06'56" / 06'45" / 09'12" / 06'46" / 06'54" / 09'38" / 06'53" / 06'41" / 06'35" / 06'51" / 07'10" /

Long LSD run (heavy Rain)

12月累積里程 : 72.35 km

GPX 上傳 | 5 years ago

寶芸, Jonas Wu 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'48"	00:13'25"
3	06'34"	00:19'59"
4	06'29"	00:26'28"
5	06'29"	00:32'57"
6	06'35"	00:39'32"
7	07'11"	00:46'43"
8	06'42"	00:53'25"
9	06'28"	00:59'53"
10	06'32"	01:06'25"
11	06'19"	01:12'44"
12	06'56"	01:19'40"
13	06'41"	01:26'21"
14	08'09"	01:34'30"
15	06'49"	01:41'19"
16	06'56"	01:48'15"
17	06'45"	01:55'00"
18	09'12"	02:04'12"
19	06'46"	02:10'58"
20	06'54"	02:17'52"
21	09'38"	02:27'30"
22	06'53"	02:34'23"
23	06'41"	02:41'04"
24	06'35"	02:47'39"
25	06'51"	02:54'30"
25.3	07'08"	02:56'39"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km