Edmund Fung 2019/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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5.9 km | 00:45:30 | 07:44/km

日期: 2019-01-03 06:26 - 地點: 紅磡 - 天氣: 陰 - 平均心率: 134 - 卡路里: 330 Cal

Pace: 07'32" / 06'34" / 07'46" / 06'53" / 07'54" / 10'03" /

香港

Edmund Fung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.03 km

Adidas Response Boost 2017 深藍累積 : 1010.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'34"	00:14'06"
3	07'46"	00:21'52"
4	06'53"	00:28'45"
5	07'54"	00:36'39"
5.9	10'05"	00:45'30"

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