12.5 km | 01:11:52 | 05:44/km日期: 2018-12-27 17:58 - 地點: 田間小道 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 674 Cal - 總步數: 13472 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'38" / 06'26" / 05'54" / 05'33" / 05'24" / 06'04" / 05'53" / 05'28" / 04'54" / 04'37" / 05'54" / 06'05" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'41" (+02'06") | 1008 / 1008 | 190 / 78 |
| 2 | | 06'18" (+01'43") | 1003 / 2011 | 186 / 85 |
| 3 | | 05'51" (+01'16") | 1006 / 3017 | 183 / 93 |
| 4 | | 05'33" (+00'58") | 1008 / 4026 | 181 / 99 |
| 5 | | 05'21" (+00'46") | 1006 / 5033 | 180 / 103 |
| 6 | | 06'01" (+01'26") | 1008 / 6041 | 187 / 88 |
| 7 | | 05'51" (+01'16") | 1003 / 7044 | 189 / 90 |
| 8 | | 05'26" (+00'51") | 1003 / 8048 | 190 / 96 |
| 9 | | 04'51" (+00'16") | 1006 / 9055 | 195 / 105 |
| 10 | | 04'35" | 1006 / 10061 | 196 / 110 |
| 11 | | 05'52" (+01'17") | 1004 / 11066 | 185 / 91 |
| 12 | | 06'03" (+01'28") | 1004 / 12071 | 185 / 88 |
| 13 | | 05'57" (+01'22") | 498 / 12569 | 185 / 90 |
10K 2階段漸速跑＋2. 5K緩跑
空氣有點冷反而呼吸不順心率太高
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
396.23 km 
雲豹 競速型亮綠色 累積 :
438.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 06'26" | 00:13'04" |
| 3 | 05'54" | 00:18'58" |
| 4 | 05'33" | 00:24'31" |
| 5 | 05'24" | 00:29'55" |
| 6 | 06'04" | 00:35'59" |
| 7 | 05'53" | 00:41'52" |
| 8 | 05'28" | 00:47'20" |
| 9 | 04'54" | 00:52'14" |
| 10 | 04'37" | 00:56'51" |
| 11 | 05'54" | 01:02'45" |
| 12 | 06'05" | 01:08'50" |
| 12.5 | 06'05" | 01:11'52" |
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