玻璃膝 2014/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

19.3 km | 01:48:40 | 05:38/km

日期: 2014-04-25 05:35 - 地點: 兩岸三地8字路線 - 天氣: 涼、悶、後雨 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'48" / 05'28" / 05'24" / 05'36" / 05'20" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'20" / 05'28" / 05'20" / 05'32" / 05'28" / 05'48" / 06'04" / 06'16" / 06'00" / 06'04" / 05'56" / 06'00" /

腳底完全不痛，足跟疼痛又現，12K後漸漸發作，還好減速後能撐回家。
幸運的，回家前1K才下雨，不大的雨讓人更加涼爽，就是鞋子溼答答比較麻煩。
Anyway,本周末一定得讓雙腳休息，不然就太對不起它們的付出了!!

4月累積里程 : 265.75 km

Saucony kinvara 2 累積 : 647.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Willis Chang, labulado 和其他 29 人說推

·

璞兒那本周末一起去游泳吧！~=^.^=

2014-04-25 10:29 ·

1 個人推

Renee Lu Diana 我週末也要去游泳也，說不定有機會相遇哦！

2014-04-25 14:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'28"	00:11'16"
3	05'24"	00:16'40"
4	05'36"	00:22'16"
5	05'20"	00:27'36"
6	05'24"	00:33'00"
7	05'28"	00:38'28"
8	05'20"	00:43'48"
9	05'20"	00:49'08"
10	05'28"	00:54'36"
11	05'20"	00:59'56"
12	05'32"	01:05'28"
13	05'28"	01:10'56"
14	05'48"	01:16'44"
15	06'04"	01:22'48"
16	06'16"	01:29'04"
17	06'00"	01:35'04"
18	06'04"	01:41'08"
19	05'56"	01:47'04"
19.3	06'00"	01:48'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km