3.4 km | 00:26:50 | 07:52/km日期: 2018-12-28 18:07 - 地點: 健身房 - 平均心率: 133 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'23" / 07'41" / 07'34" / 10'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'40" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'34" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'18" (+02'56") | 407 / 3407 |
重訓後，趁肌肉還沒開始酸痛，趕快跑個3k 再回家😊
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
100.79 km 
ASICS GT-2000 累積 :
728.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'41" | 00:15'04" |
| 3 | 07'34" | 00:22'38" |
| 3.4 | 10'21" | 00:26'51" |
留言 
