axwong 2018/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

axwong 香港
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1.0 km | 00:07:30 | 07:30/km

日期: 2018-12-29 15:07 - 地點: 歌和老街公園 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 15°C - 濕度: 65%

Pace: 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	96~116	65~79%
2:M馬拉松配速區	116~131	79~89%
3:T乳酸耐力區	131~136	89~92%
4:A無氧耐力區	136~144	92~97.5%
5:I最大耗氧區	144~148	97.5~100%
最大心率為148 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 189.87 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 1371.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 99~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	08'36"	00:08'37"

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