rjwang 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

rjwang 台北市
ID 3063

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1.8 km | 00:11:32 | 06:35/km

日期: 2018-12-30 14:35 - 平均心率: 127 - 卡路里: 113 Cal - 總步數: 1816 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'17" / 06'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 43.91 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 805.9 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.8	06'59"	00:11'32"

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