will 毓仲 2018/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

will 毓仲台北市
ID 133920

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1.1 km | 00:05:16 | 05:00/km

日期: 2018-12-30 08:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 05'09" / 02'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'16")

03'51"

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.62 km

adidas boston7 累積 : 989.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

101chang🇹🇼, dylan Lee 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
1.0	02'31"	00:05'16"

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