2018/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

高雄
ID 248270

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1.1 km | 00:08:36 | 07:46/km

日期: 2018-12-31 06:38 - 平均心率: 125 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 09'09" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'34"

(01'34")

08'00" (+04'22")

196 / 196

2

00'05"

(01'39")

19'51" (+16'13")

4 / 200

3

00'22"

(02'02")

04'00" (+00'22")

95 / 296

4

00'13"

(02'15")

09'07" (+05'29")

24 / 320

5

00'50"

(03'06")

10'17" (+06'39")

82 / 403

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 166.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
1.1	03'53"	00:09'34"

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