徐雲寶 2019/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐雲寶苗栗
ID 35315

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54.6 km | 07:53:54 | 08:40/km

日期: 2019-01-01 06:04 - 總爬升: 1247 m - 地點: 竹南到大甲 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 114 - 卡路里: 2838 Cal - 平均步頻: 159

Pace: 08'10" / 07'08" / 07'13" / 07'00" / 06'58" / 06'48" / 07'07" / 07'08" / 07'18" / 07'32" / 16'45" / 08'24" / 06'45" / 06'56" / 07'14" / 06'52" / 06'44" / 06'45" / 06'51" / 06'32" / 07'32" / 08'03" / 06'23" / 06'48" / 07'34" / 17'22" / 06'48" / 07'03" / 07'18" / 08'54" / 08'37" / 08'15" / 09'12" / 07'40" / 14'04" / 07'33" / 09'42" / 07'26" / 10'47" / 11'31" / 20'14" / 08'11" / 09'29" / 07'37" / 07'36" / 07'51" / 11'55" / 09'10" / 08'24" / 07'31" / 07'36" / 10'08" / 07'15" / 09'34" / 17'48" /

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2019元旦自助超馬

1月累積里程 : 549.12 km

Epson 上傳 | 5 years ago

阿斌, 陳新武和其他 7 人說推

·

陳新武三劍客，新年第一炮

2019-01-07 10:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'08"	00:15'18"
3	07'13"	00:22'31"
4	07'00"	00:29'31"
5	06'58"	00:36'29"
6	06'48"	00:43'17"
7	07'07"	00:50'24"
8	07'08"	00:57'32"
9	07'18"	01:04'50"
10	07'32"	01:12'22"
11	16'45"	01:29'07"
12	08'24"	01:37'31"
13	06'45"	01:44'16"
14	06'56"	01:51'12"
15	07'14"	01:58'26"
16	06'52"	02:05'18"
17	06'44"	02:12'02"
18	06'45"	02:18'47"
19	06'51"	02:25'38"
20	06'32"	02:32'10"
21	07'32"	02:39'42"
22	08'03"	02:47'45"
23	06'23"	02:54'08"
24	06'48"	03:00'56"
25	07'34"	03:08'30"
26	17'22"	03:25'52"
27	06'48"	03:32'40"
28	07'03"	03:39'43"
29	07'18"	03:47'01"
30	08'54"	03:55'55"
31	08'37"	04:04'32"
32	08'15"	04:12'47"
33	09'12"	04:21'59"
34	07'40"	04:29'39"
35	14'04"	04:43'43"
36	07'33"	04:51'16"
37	09'42"	05:00'58"
38	07'26"	05:08'24"
39	10'47"	05:19'11"
40	11'31"	05:30'42"
41	20'14"	05:50'56"
42	08'11"	05:59'07"
43	09'29"	06:08'36"
44	07'37"	06:16'13"
45	07'36"	06:23'49"
46	07'51"	06:31'40"
47	11'55"	06:43'35"
48	09'10"	06:52'45"
49	08'24"	07:01'09"
50	07'31"	07:08'40"
51	07'36"	07:16'16"
52	10'08"	07:26'24"
53	07'15"	07:33'39"
54	09'34"	07:43'13"
54.6	17'49"	07:53'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km