10.0 km | 00:49:31 | 04:56/km日期: 2019-01-04 18:26 - 地點: 湖北 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 541 Cal - 總步數: 9508 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'00" / 04'54" / 04'31" / 04'40" / 04'44" / 04'50" / 04'56" / 05'20" / 05'17" / 05'05" / 07'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'58" (+00'28") | 1009 / 1009 | 188 / 106 |
| 2 | | 04'51" (+00'21") | 1008 / 2018 | 191 / 107 |
| 3 | | 04'30" | 1000 / 3019 | 193 / 114 |
| 4 | | 04'38" (+00'08") | 1006 / 4025 | 192 / 111 |
| 5 | | 04'41" (+00'11") | 1008 / 5033 | 193 / 110 |
| 6 | | 04'47" (+00'17") | 1006 / 6040 | 192 / 108 |
| 7 | | 04'58" (+00'28") | 1005 / 7046 | 190 / 105 |
| 8 | | 05'16" (+00'46") | 1010 / 8057 | 191 / 99 |
| 9 | | 05'13" (+00'43") | 1008 / 9066 | 192 / 99 |
| 10 | | 05'03" (+00'33") | 1004 / 10070 | 192 / 102 |
感謝洪大哥.文哲.德哥.蒼祐.筱霖.一哥.宇筑陪跑，跑完第一次做深蹲暖身做80下，跑友運動愉快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 142.51 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'54" | 00:09'54" |
| 3 | 04'31" | 00:14'25" |
| 4 | 04'40" | 00:19'05" |
| 5 | 04'44" | 00:23'49" |
| 6 | 04'50" | 00:28'39" |
| 7 | 04'56" | 00:33'35" |
| 8 | 05'20" | 00:38'55" |
| 9 | 05'17" | 00:44'12" |
| 10 | 05'05" | 00:49'17" |
| 10.0 | 06'55" | 00:49'31" |
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