大火車頭 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

大火車頭南投
ID 186912

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11.1 km | 01:01:08 | 05:30/km

日期: 2019-01-04 05:16 - 平均心率: 152 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'36" / 05'34" / 05'33" / 05'32" / 05'51" / 05'32" / 05'22" / 05'21" / 06'20" / 05'19" / 05'21" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'40")

05'34" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'13")

05'33" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'32"

(22'45")

05'32" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'18")

05'32" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

南投

大火車頭

·

沒有人能替你堅強

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 160.48 km

Adidas adizero ADIO 累積 : 296.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿由, 陳坤城和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'34"	00:12'10"
3	05'33"	00:17'43"
4	05'32"	00:23'15"
5	05'51"	00:29'06"
6	05'32"	00:34'38"
7	05'22"	00:40'00"
8	05'21"	00:45'21"
9	06'20"	00:51'41"
10	05'19"	00:57'00"
11	05'21"	01:02'21"
11.1	05'29"	01:02'49"

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朋友動態

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