王慶瑞 2019/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

王慶瑞高雄
ID 289470

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5.5 km | 00:29:28 | 05:21/km

日期: 2019-01-04 21:18 - 地點: 王大官人5k - 天氣: 涼 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'37" / 05'07" / 05'45" / 04'56" / 05'11" / 05'16" /

基本訓練
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都會默默的想要催速度，然後就腿酸肌肉疲憊而放棄！配速其實是在練「心」而不是在練速度啊！

1月累積里程 : 87.00 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

亞度尼, 陳婉婷和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'07"	00:10'44"
3	05'45"	00:16'29"
4	04'56"	00:21'25"
5	05'11"	00:26'36"
5.5	05'14"	00:29'14"

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